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圍爐不可少 營養師:這樣吃「鍋」保腸道、人不老

此外,營養師也提到,富含膳食纖維的未精製全榖雜糧、蔬菜及水果類當中也含有多種維生素、礦物質、抗氧化物、多酚類化合物及植化素等,可以清除體內自由基、增加免疫力、延緩生理機能老化等好處。

讓賽車迷瘋狂的F1賽車表演賽,3月7、8日將在台北、台中舉行。台中市運動局今宣布,原汁原味的F1賽車、車手與後勤團隊來台,市府旁的市政路屆時將封街舉行表演賽。現場2萬張門票可索票、購票入場,近距離感受F1賽車的獨特魅力。F1賽車是世界頂級賽事,今年有多站賽事在亞洲舉行,但台灣尚未引進正式賽事;中華民國文化休閒運動協會引進表演賽,3月7日在台北市仁愛路、8日在台中市市政路舉行,屆時F1原裝賽車、車手與團隊將在台灣街頭競速。 台中市運動局今舉行記者會,宣布F1賽車將現身台中街頭。台中市長盧秀燕親自駕駛賽車模擬器,體驗在市政路街頭奔馳的快感。盧秀燕說「從沒體驗過極致開車速度,真是太Amazing!」台中市運動局長李昱叡說,F1賽車是全世界賽車迷關注的盛事,台灣雖未引進正式賽事,但F1表演賽來台,民眾可以近距離感受F1賽車的魅力;台中市舉辦F1表演賽,也能帶動城市知名度。李昱叡說,F1表演賽將在西屯區市政路舉行,全長892公尺賽道,2輛F1賽車將進行繞圈表演賽,可現場體驗賽車引擎聲浪、燒胎氣味與轉圈特技;當天上午8點到晚間9點,市政路從惠文路到河南路段部分封街,表演賽期間下午1點到6點全部封街。主辦單位表示,F1表演賽開放索票、購票入場,21日中午起開放索票,每人限索取4張,另外有VIP套票可預購,詳洽KLOOL售票平台。F1賽車表演賽3月7、8日在台北、台中街頭舉行,台中市運動局今召開記者會,宣布這項好消息,台中市長盧秀燕親自體驗賽車模擬器,飆風速度讓她直呼「Amazing」。記者洪敬浤/攝影 分享 facebook F1賽車表演賽3月7、8日在台北、台中街頭舉行,台中市運動局今召開記者會,宣布這項好消息,台中市長盧秀燕親自體驗賽車模擬器,飆風速度讓她直呼「Amazing」。圖/台中市新聞局提供 分享 facebook

想開心過年不長肉,幸运飞艇怎么找热号善用高纖食材入菜能減少熱量攝取,又增加飽足感,建議食用全榖雜糧類(雜糧米麵製品、芋頭(未炸過)、南瓜(含皮)、豆薯、荸薺等)、蔬菜類(各式的新鮮蔬菜、蕈菇類、紫菜昆布類)、水果類:當季新鮮水果(每餐一個女性拳頭大為限)。

▲營養師提醒,過年圍爐時,也應該攝取足夠膳食纖維(25~30克/天),可穩定血糖、調節膽固醇、控制體重及促進腸道健康。(圖/資料畫面)

F1賽車表演賽來台 3月台北、台中街頭競速

中國飲食文化史中,每到年終時節,家家戶戶必備年夜飯,相聚飲酒,這時候火鍋幾乎是「基本配備」,除夕夜當天,都會用豐盛飲食犒賞全家一整年辛勞。 但是親友齊聚、享受美食之際,年菜大魚大肉少蔬菜,又加上年節零食飲料含高油、高鹽、高糖,如果過量食用無所節制,年後增胖可就讓人苦惱了。台北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉指出,攝取足夠膳食纖維(25~30克/天)可穩定血糖、調節膽固醇、控制體重及促進腸道健康。

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